Die perfekte Kombination für Menschen nach toxischen Beziehungen:

Life Design und die Goldseele Methode

Wenn du eine toxische Beziehung hinter dir hast und dich fragst, wie du wieder zu einem erfüllten und authentischen Leben finden kannst, dann ist die Goldseele Methode genau das, was du brauchst. Diese Methode vereint verschiedene bewährte Techniken, die dir helfen, tiefsitzende Muster zu erkennen und zu transformieren. Ein besonders wertvoller Bestandteil dieser Methode ist Life Design – eine sanfte und effektive Herangehensweise, die dir hilft, erste positive Veränderungen in deinem Leben zu erzielen.

Die Goldseele Methode: Ein ganzheitlicher Ansatz zur Heilung

Die Goldseele Methode kombiniert verschiedene bewährte Techniken, um dir zu helfen, deine inneren Blockaden zu überwinden und langfristige Veränderungen zu erreichen. In meinen Coachings nutze ich Methoden wie:

• Neurolinguistisches Programmieren (NLP): Zur Veränderung hinderlicher Glaubenssätze und Verhaltensmuster.

• Innere Kind Arbeit: Zur Heilung emotionaler Wunden aus der Vergangenheit.

• Achtsamkeit: Um im Hier und Jetzt zu leben und Selbstmitgefühl zu entwickeln.

• Systemische Ansätze: Zur Klärung von Beziehungen und Lösung von Verstrickungen.

• und viele mehr

Diese Methoden sind besonders effektiv, wenn du bereit bist, tief in deine emotionale Welt einzutauchen. Doch nicht jeder ist sofort bereit für solch intensive Arbeit. Deshalb integriere ich in die Goldseele Methode auch die Life Design Methode, die als wertvoller Einstieg dient.

Life Design: Dein sanfter Einstieg in ein neues Leben

Die Life Design Methode bietet eine sanfte Möglichkeit, erste positive Veränderungen zu erleben. Anstatt dich mit tiefen Fragen zu überfordern, konzentrieren wir uns zu Beginn auf kleine, umsetzbare Schritte. Gemeinsam entwickeln wir eine Vision für dein zukünftiges Leben und testen, wie sich diese Vision schrittweise in deinen Alltag integrieren lässt.

Beispiel aus der Praxis: Eine Klientin, die nach einer toxischen Beziehung Schwierigkeiten hatte, sich selbst zu vertrauen, begann mit kleinen Schritten im Life Design. Sie setzte gesunde Grenzen in bestehenden Freundschaften und entdeckte neue Hobbys, die ihr Selbstwertgefühl stärkten. Diese ersten Erfolge motivierten sie, sich intensiver mit der Goldseele Methode auseinanderzusetzen. Durch die tiefergehenden Methoden von Goldseele erforschte sie die Ursachen ihrer Herausforderungen mit der inneren Kind Arbeit und transformierte diese mit Hilfe von NLP-Techniken.

Warum Life Design ein wertvoller erster Schritt ist

Die Life Design Methode ist besonders nützlich, weil sie dir erlaubt, Veränderungen ohne Druck oder Überforderung anzugehen. Viele meiner Klientinnen beginnen mit Life Design, weil es ihnen hilft, sanft in den Prozess des persönlichen Wachstums zu starten. Nach den ersten Erfolgen und positiven Veränderungen sind sie oft bereit, tiefer in die umfassenden Techniken der Goldseele Methode einzutauchen.

Die 8 Life Design Prinzipien

Die Life Design Methode basiert auf acht wesentlichen Prinzipien, die dir helfen, dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten. Hier sind diese Prinzipien zusammen mit konkreten Beispielen, wie sie sich auf das persönliche Umfeld anwenden lassen:

1. Von Skepsis und Kritik zu Neugierde und Wertschätzung
   Beispiel: Eine Klientin, die nach einer toxischen Partnerschaft Schwierigkeiten hatte, sich selbst zu schätzen, begann, sich täglich kleine Erfolge bewusst anzuerkennen. Sie startete damit, sich selbst positives Feedback zu geben und erkannte allmählich ihre eigenen Stärken, was ihr Selbstwertgefühl erheblich steigerte.

2. Vom Entweder-Oder-Denken zu differenziertem Denken
   Beispiel: Statt sich für den vollständigen Kontaktabbruch in einer toxischen Freundschaft zu entscheiden, wählte eine Klientin eine differenzierte Lösung. Sie reduzierte den Kontakt zu dieser Person und begann, sich in gesünderen sozialen Kreisen umzusehen, um ihre emotionalen Bedürfnisse besser zu erfüllen.

3. Von Annahmen zu Erlebnissen
   Beispiel: Eine Klientin, die unter einem toxischen Selbstbild litt, entschloss sich, einen Kurs im Malen auszuprobieren, anstatt ihn aufgrund von Annahmen (Ich bin nicht gut genug, die anderen werden mich belächeln) zu meiden. Sie fand große Freude daran, was ihr Selbstwertgefühl stärkte und ihr half, ihre Selbstwahrnehmung zu verbessern.

4. Von heroisch und drastisch zu geringem Risiko (Geld, Zeit, Emotionen)
   Beispiel: Ein Klient, der nach einer anstrengenden Trennung Schwierigkeiten hatte, sich wieder in seinem sozialen Umfeld zurechtzufinden, entschloss sich, kleine, unverbindliche Treffen mit neuen Bekannten zu planen, anstatt sofort große soziale Events zu organisieren. Dies reduzierte den emotionalen Stress und half ihm, neue Beziehungen schrittweise aufzubauen.

5. Vom Denken zum Handeln
   Beispiel: Eine Klientin, die in ihrer Familie regelmäßig das Gefühl hatte, nicht genug geschätzt zu werden, setzte ihre Überlegungen in die Tat um, indem sie regelmäßig kleine Dankeskarten an ihre Familienmitglieder schrieb. Dies förderte nicht nur eine positive Kommunikation, sondern half ihr auch, sich selbst wertgeschätzt zu fühlen.

6. Von Festhalten zu Loslassen
   Beispiel: Ein Klient, der sich in einem freundschaftlichen Konflikt festgefahren hatte, entschied sich, den Kontakt zu einem Freund, der konstant negativ war, einzuschränken und stattdessen mehr Zeit mit Menschen zu verbringen, die ihn unterstützen und inspirieren. Diese Veränderung schuf Raum für positive Beziehungen in seinem Leben.

7. Von Problemfokus zu Lösungsorientierung
   Beispiel: Eine Klientin, die sich über Jahre hinweg in ihrer Rolle als Familienbetreuerin gefangen fühlte, begann, sich auf die Lösungsmöglichkeiten zu konzentrieren, wie sie sich selbst mehr Freiraum schaffen konnte. Sie plante regelmäßig Zeit für sich selbst ein, was ihr half, sich als eigenständige Person wiederzufinden und ihre Energie zurückzugewinnen.

8. Von starrem Planen zu flexiblem Gestalten
   Beispiel: Eine Klientin, die eine unflexible Vorstellung von ihrem Leben nach einer Trennung hatte, begann, ihre Pläne flexibel anzupassen. Anstatt sich strikt an einen Karriereweg zu halten, erkundete sie verschiedene Möglichkeiten, die ihren neuen Lebensumständen besser entsprachen, und integrierte diese dynamischen Veränderungen in ihr Leben.

Diese Prinzipien helfen dir nicht nur, nach einer toxischen Beziehung oder einem toxischen Selbstbild wieder Fuß zu fassen, sondern auch, dein persönliches Umfeld aktiv und selbstbestimmt zu gestalten. Die Life Design Methode bietet dir die Werkzeuge, um positive Veränderungen in deinem Leben umzusetzen und deine Beziehungen sowie deine Selbstwahrnehmung nachhaltig zu verbessern.

Dein Weg mit der Goldseele Methode

Ob du dich zunächst für die Life Design Methode entscheidest oder direkt tiefere emotionale Arbeit angehen möchtest – die Goldseele Methode bietet dir den passenden Ansatz für deine Bedürfnisse. Sie ist mehr als nur ein Werkzeug zur Lebensplanung und Heilung nach toxischen Erfahrungen; sie ist eine Einladung, dein Leben Schritt für Schritt neu zu gestalten.

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Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen zu gestalten und die Grundlage für eine gesunde, erfüllte Zukunft zu schaffen. Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten!

Deine Ina